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作者:体育彩票代理商发布时间:2019年12月08日 01:17:34  【字号:      】

圖:崔世安在街市傾聽市民意見\資料圖片  2009年崔世安「接手」的澳門,反貪反腐呼聲正棘手。據當時調查顯示,60%的受訪者期望新的行政長官能夠建立一支廉潔高效的執政隊伍。崔世安上任之初即建立「陽光政府」,希望在陽光下施政,與居民可以雙向互動溝通資訊交流意見。  十年來可謂「軟硬兼施」,在用法律制度「強硬」打擊腐敗的同時,通過專題講座、出版書籍、媒體報道等「軟性」宣傳來宣導廉潔風尚。截至2019年9月底,廉政公署共接獲及處理860宗求助諮詢和447宗投訴及舉報;2010至2018年,累計向公職人員、私營企業、學校、社團等共舉辦1600多場宣傳活動,參與人數達到85000人次。  「尊重民意也是這10年學習到必須做的事。」崔世安非常重視民眾意見,尤其是「批評的聲音」。「當廣大市民未完全明白或有不同意見時,作為負責任政府,有需要讓市民明白及聆聽市民的意見。」「離補法案」及「600億基金法案」當時就因為坊間聲音被撤回,當被問到這會不會造成特首生涯的遺憾,崔世安果決回應完全不會,「撤回原因是不想社會分裂,批評的聲音我們必須要聽得到及看得到,聽取民意後政府改變主意決定不是一件壞事,是平衡社會利益的重要一環。」

重视民意 建设廉洁执政队伍

SunGuts解释,将手肘放在身体两侧及紧贴桌面的最大差异,在于「肩胛骨动作」,当手放在身体两侧时肩胛骨往内收,手往前伸肩膀则向外扩,造成肩胛骨收不起来。一旦外扩太久,肩胛骨内侧肌肉的大小菱形肌或里头背肌变得太紧绷,久而久之引发发炎问题,使得肩胛骨内侧肿了一大块,收不起来。很多人用电脑或写字时会感到手麻,都是因为长期肌肉发炎压迫神经传导出的问题。

SunGuts指出,长时间驼背问题必须试着改善,若尝试过仍无解,则建议做徒手治疗,待背部肌肉放松,觉得自己的肩胛骨较好收回后,再做矫正或是背部训练,会变得比较有效果。

SunGuts指出,从小的驼背问题,与「手肘位置」有关,他示范将手肘放在身体两侧,此时背是打直的,当手肘往前挪放在桌子上时,背明显驼了许多。其与背部是否有出力挺直无关,只要手摆放位置不对,就可能让你变成圆肩,久了后背部变紧持续驼下去,最终演变为严重驼背。小时候为了握笔写字写得稳,大多会把手肘靠在桌子上,但此举不知不觉养成驼背习惯,可以说是「越用功、越认真读书的人越容易驼背,久了很难挺直。」

▲从小写字或是使用电脑的姿势,是导致驼背的关键。(示意图/记者李佳蓉摄)

请继续往下阅读...想要避免孩子驼背或脊椎侧弯现象该怎么做?SunGuts建议,凤凰彩票平台代理手肘尽量别放在桌子上,「放桌上背就一定会变驼的,会越驼越下去。」孩子们写字时将手贴近身体两侧,顶多手臂中段处可放在桌上,放的比例越多就会越往前趴,驼背习惯自然养成。至于大人使用电脑时,也建议将键盘、滑鼠拉近身体,想挺直背部变得简单。

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