每日首存送彩金彩票网 登录|注册
每日首存送彩金彩票网 >新闻 >重点新闻推荐

每日首存送彩金彩票网-千炮捕鱼诀窍

武漢肺炎擴散!市長暗曝「中央壓消息」:得授權才能披露

文/ 鍾方/草根影響力新視野幾位朋友聊起睡眠時間,挺有趣!有早鳥族,標準的晨型人,有夜貓子族,標準的夜型人,也有從夜貓子轉成晨型人的朝九晚五族。你是晨型人,還是夜型人?聽到晨型人一詞,這些朋友齊聲說「日本名詞」,沒錯!晨型人是由日本身心研究所所長稅提出的概念,是描繪擁有早睡早起習慣的人,這些人早上四、五點就會起床。晨型人看起來是新名詞,其實是舊詞翻新,朋友們不約而同說出「早鳥」,再一次沒錯!晨型人就是一般人常說的早鳥。至於夜型人,也是舊詞翻新,根據英國與澳洲團隊的定義,是描繪凌晨2點半就寢、起床時間超過上午10點的人,朋友們又不約而同說出「夜貓子」,是哩!夜型人就是一般人口中的夜貓子。從社會角度,晨型人是多數人公認的良好生活習慣,尤其是全球企業界名人都是早上四、五點起床的晨型人,例如:維珍集團創辦人理查・布蘭森、股票之神巴菲特、蘋果公司共同創辦人賈伯斯、微軟創辦人比爾・蓋茲等,他們奉行早睡早起,同時鼓勵大家追隨,養成晨型習慣,有助身體更健康、思緒更清晰、工作更有效率。不過一般人對於夜型人有不少根深柢固的想法,尤其是長輩常會奉勸年輕人不要熬夜,11點以前要睡覺,不然會爆肝!此外年輕人如果多睡一點,長輩又會說,別將時間浪費在睡覺上,還有很多事情可以做!幾位朋友不免笑開懷,原來每個人都有因睡眠習慣因素被長輩叨念的經驗。 ▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)早起等於成功,晚睡等於不健康?只是「早起=成功」?「晚睡=不健康」?幾位朋友熱烈討論,真的是這樣,還是一種迷思?他們以各自經驗做意見交換,晨型人覺得早起的鳥兒有蟲吃,離成功不遠,夜貓子也不甘示弱,雖然睡得晚,可是睡前閱讀、安排隔日行程,起床後照樣應付自如。兩者之間是否會畫上等號?首先要看每個人的生理時鐘,因為生理時鐘掌管每個人入睡、醒來的時間,愈趨穩定、愈規律,較能按部就班,依照計劃行事。大腦松果腺分泌褪黑激素(Melatonin),這是影響生理時鐘的主要荷爾蒙,褪黑激素濃度分泌高時,身體會知道該是休息時刻,體溫會降低,同時啟動睡眠機制,褪黑激素濃度分泌低少,身體會知道該是活動時刻,體溫會上升,同時校正生理時鐘,讓身體時間與日光時間同步,不再昏昏欲睡。雖然長輩們都提倡早睡早起習慣,中國古書也提出十二經脈養生法,例如:晚上9-11點是亥時,走三焦經,是人體免疫系統休息與排毒時間,尤其是女性內分泌系統調理時刻,是準備休息、入睡時間,晚上11-1點是子時:走膽經,要進入熟睡期,身體才能進行排毒。近期芝加哥大學教授 Kleitman的一項研究發現,人類生理時鐘可能比標準時間一天24小時還要長,會隨著光照時間產生一定規律性,因此睡眠時間規律性會比實際幾點睡覺、幾時起床來得更為重要。保有規律生活,會離成功近一點研究也發現,基因早已決定你我睡眠型態,每個人睡眠時間本來就存在身體裡面,要維持良好的精神狀態,勢必要找出個人生理時鐘的區域,如果你習慣23:00睡覺,早上7:00起床,顯示生理時鐘就是這個區域,如果想要調整到符合晨型人5:00起床,你鐵定會昏沉沉、腦鈍鈍,因為生理時鐘還沒有睡醒,會影響精神、情緒及工作效率。成功者的成功模式通常都會成為學習榜樣,但睡眠習慣倒不盡然,反而是保有規律生活,維持生理時鐘的穩定,學習、工作表現值得期待,也才有與成功畫上等號的可能性。參考資料:經理人Heho健康生活

晨型人比夜貓子容易成功?關鍵是規律生活不在睡眠時間

記者劉如穎/綜合報導武漢肺炎在中國已經有超過4500名確診病例,死亡病例已經達到106人,全球包括德國、斯里蘭卡也都出現確診病例,香港專家表示目前身上帶有病毒,但還沒出現症狀的人可能多達4萬4千人,而疫情演變到如今這個地步,武漢市長忍不住在接受專訪時暗示,先前都是中央要他們壓消息。▲武漢肺炎持續蔓延,中國確診人數破4500例。武漢肺炎持續失控,網上流傳一段中國大媽頭套塑膠袋打牌畫面,苦中作樂的怪招笑翻許多人,但現在連柬埔寨、斯里蘭卡還有德國都出現首起確診病例,非洲象牙海岸也有1人疑似染病,疫情全球擴散的速度,讓人看了根本笑不出來。▲網路上流傳大媽帶著頭套打麻將的影片。(圖/翻攝自推特)香港大學李嘉誠醫學院院長梁卓偉:「在臨床上出現明顯病徵的預估人數至少2萬5千至2萬6千人左右,加上目前正在潛伏期,也就是還沒出現任何病症的人數可能達到4萬4千人。」香港大學醫學院根據數據資料推估,目前染病人數恐怕超乎想像,中國衛健委更發出警告,新型冠狀病毒在潛伏期也具有傳染力,雖然歐美專家認為還需要更多資料來證明,但若屬實恐怕讓防疫難度大增。武漢市市長周先旺:「那做為地方政府,我在獲得這個信息以後、授權以後我才能披露,所以這點在當時很多人不能理解。」武漢市市長受訪時話說得保守,但似乎暗示受中央的傳染病防治法流程影響,才會發生隱匿疫情的情況,另一個慢半拍的還有世界衛生組織,直到27日才坦承先前把武漢肺炎對全球風險列為中等是用詞錯誤,並改為高風險,中國隱匿疫情和世衛組織遲緩應對讓全球深受其害。▲世界衛生組織坦承把武漢肺炎對全球風險列為中等是用詞錯誤。看更多 武漢肺炎疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,出門戴口罩、肥皂勤洗手、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

责任编辑:千炮捕鱼挂机
?
每日首存送彩金彩票网版权与免责声明

凡本网注明“X月X日讯”的所有作品,版权均属每日首存送彩金彩票网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:每日首存送彩金彩票网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

每日首存送彩金彩票网授权咨询:0392-3201587

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 2315789961@qq.com

每日首存送彩金彩票网 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

河南省互联网违法和不良信息举报中心

X关闭
X关闭
友情链接: